体重を落とすように言われたら

体重を落とすように言われたら

体重ってどうやったら落ちるの？

膝や腰が痛い状態が続くとどうしても運動不足になりがち。そうするとますます体重が増えやすくなっちゃいますよね。こんな負のスパイラルからどうすれば抜け出せるのでしょうか？

カロリーと脂肪の関係

脂肪１ｋｇは7,000kcalなので、1kcalは0.143ｇとなります。例えば500kcalのお食事を摂っている方が一食だけマイサイズ+マンナンご飯の組み合わせに置き換えて250kcalずつ減らす事ができると一か月で

0.143ｇ×250kcal×30=1072.5ｇ　約1ｋｇ

のダイエットが出来る事になります。

ダイエットに終わりなし

頑張ってダイエットに成功したのにリバウンドしちゃった！なんて経験ありませんか？無理なく頑張らずに続けられるダイエット法としてマイサイズを試してみませんか？